染发、开车、成绩下滑，19岁的全红婵真的要在争议中提前谢幕了吗？
2026年1月的广东，清晨的风还透着一股子凉意，全红婵站在全民健身跑的起跑线上，这一站，距离她上一次出现在正式赛场已经过去了整整183天。
发令枪“砰”地一声闷响，谁也没想到，这个在十米高台上见过大风大浪、跳出过满分神迹的奥运冠军，竟然被这一声枪响吓得猛地一哆嗦，脚底下跟拌了蒜似的，身子一歪差点趴在地上。
得亏旁边的师兄谢思埸眼疾手快，一把捞住了她的胳膊，这才没让她在众目睽睽之下摔个大跟头。
这一幕被镜头捕捉到后，网上炸开了锅。
有人觉得这姑娘真性情，可爱得紧；可也有人皱起了眉头，盯着她那头新染的及肩长发，还有那身明显比半年前厚实了不少的运动服，心里直犯嘀咕：这还是那个“水花消失术”的传人吗？
展开剩余85%说实在的，全红婵这一年的日子，过得并不像外人看着那么热闹。
自从2025年5月因为脚踝旧伤复发，无奈退出全国冠军赛后，她就像从跳水池里“蒸发”了一样。
在那段消失的日子里，她的社交平台偶尔露个脸，不是在湛江老家的果园里摘草莓，就是开着小车在村道上溜达，甚至还染了头发。
一时间，“伤仲永”的论调四起，甚至有人断言她心思早就不在跳水上了，离退役也就一步之遥。
可咱得说句公道话，这些盯着头发颜色瞧的人，大概是没瞧见这姑娘背后遭的罪。
19岁，对普通女孩子来说是花一样的年纪，可对女子跳水运动员来说，那就是一道“鬼门关”。
全红婵长高了7厘米，体重也跟着涨了14斤。
这数据在普通人眼里可能就是衣服得换个码的事儿，但在跳水这项失之毫厘谬以千里的运动里，这简直是要命的挑战。
咱们国家跳水队有个老传统，就是专门研究“发育关”。
当年的“五金王”陈若琳，为了对抗发育，整整五年没吃过晚饭，饿得头晕眼花也得挺着。
全红婵现在的处境，跟当年的前辈一模一样。
身高变了，重心就偏了；体重多了，翻腾的惯量就大了。
以前轻飘飘就能完成的动作，现在得拼了老命去拽。
再加上那双走楼梯都钻心疼的脚踝，她这大半年不是在“猫冬”，而是在“渡劫”。
广东省体育局那是真拿她当宝贝，大手一挥，划拨了68万的专项经费。
这钱可不是乱花的，全砸在了高科技康复上。
全红婵每天得钻进那个像潜水艇一样的高压氧舱里，忍受着耳膜的压力，一待就是好几个小时，就为了让受损的组织细胞长得快一点。
还有那VR模拟训练，戴上特制的眼镜，在平地上模拟万次入水。
那种眩晕感，一般人戴上五分钟就得吐，可她得一遍遍地练，就为了在身体变重的情况下，重新找回那种“人水合一”的感觉。
在这段最难熬的日子里，她回到了湛江老家。
脱下国家队的领奖服，她就是个普通的农村姑娘。
穿着白裤子就敢往泥地里钻，戴个大草帽去果园帮家里干活。
晚上，一家人围着火堆烤红薯、烤鸡翅，爷爷在旁边乐呵呵地看着。
这种烟火气，其实是最好的心理按摩。
很多顶尖运动员最后崩了，不是因为身体不行，而是因为心里那根弦绷得太紧断了。
全红婵这种“出世”后的“入世”，其实是在给自己攒劲。
当然，提到全红婵，就绕不开陈芋汐。
这对中国跳水的“双子星”，被外界渲染得像是宿敌。
可事实呢？
2025年7月，陈芋汐在新加坡世锦赛拿到了史无前例的四连冠，领奖台上的她却落了泪。
她说，身边没有“小红”，这责任她一个人扛着觉得沉。
这两姑娘的感情，那是从一个坑里练出来的。
全红婵以前在活动中，看陈芋汐站累了，会大大咧咧地找主持人要椅子；而陈芋汐在全红婵被舆论围攻时，总是第一个站出来说：“我们的关系，不是流言蜚语能左右的。”全红婵这次出任“健身跑大使”，其实是一个信号。
国家体育总局一直有个意见，就是鼓励奥运冠军多参加公益，每年不少于7天。
全红婵这方面做得真没话说，直播打赏的4万多块钱，她反手就捐给了乡村学校买电脑；成名后第一件事，是让爸爸捐钱给村里修桥，还把自家的地腾出来给村民当健身点。
这种“吃水不忘挖井人”的朴实，正是她身上最动人的地方。
现在，全红婵的关节活动度已经恢复到了92%，国家队的宿舍床位一直给她留着。
2026年春季的选拔赛，就是她重返巅峰的冲锋号。
那些说她要退役的人，大概是忘了她在练俊杰社交账号下留的那句“全运会见”。
一个能忍受脚踝剧痛、能在大火之后依然选择守在泥土地里的姑娘，怎么可能轻易认输？
咱们总喜欢造神，等神累了想歇口气，又恨不得亲手把神像推倒。
其实全红婵从未改变，她还是那个会因为枪响吓一跳、会为了烤红薯流口水的率真女孩。
她只是在用自己的方式，去跟那个19岁的、正在变化的身体握手言和。
人这一辈子，谁还没个踉跄的时候？
关键是踉跄之后，能不能像她那样，拍拍土，露个笑脸，接着往终点跑。
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